水道橋ラクーアのマタニティスイミングに参加してみた！泳げなくても大丈夫？友達は出来る？

前回の記事はこちらです

入会を済ませ、ついにレッスンに参加する日が来ました！

水着・タオル・ゴーグル・水泳帽を持っていざラクーアへ♡
ちなみに水着はこちらを購入しました

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早朝のラクーア、まだ開店してない！

マタニティスイミングの会員は10：10～入館なのでそれに合わせてラクーアに向かったのですが、まだ開店してない。
タリーズ以外のお店は全部準備中だし、入れないようにネットがかかってます(笑)

エレベーターを求めて3階へ
トイレに入ろうと思ったらトイレもまだ準備中。
入る場所間違えたのかな…と心配になりながら奥に進むとエレベーターを発見！

乗れるようになってました！
これで7階のフィットネスへ行けます！

フロントでチェックイン

今日が初回の為、まだ会員カードを持っていません。
なのでフロントのスタッフの方に初回の旨と名前を告げて会員カードをゲットしました。

これからはチェックイン・アウトの時はカードを機械にかざしてピッ♩とやるんですね。
チェックアウトの時忘れがちだから気を付けよう

ロッカールームで着替えます

靴箱に靴をしまい、ロッカールームへ。
実は最初靴箱が分からずロッカールームまで持って行ってしまいました(笑)
ロッカールームに入る前に鍵付きの靴箱にしっかりしまいましょう

ロッカーは広々清潔！朝なので空いていて着替えもしやすいです♡
お腹大きいのを見られたくなくて人前で脱ぎたくなかったので安心しました。

ハンガーがかけてある長いタイプのロッカーなのでワンピースで行ってもばっちりです

いざプールへ

体調チェック

プールサイドに行くと、マタニティ会員の個人ファイルがずらっと並べられているのでその中から自分のファイルを見つけます。
その後、体調のチェックリスト・体重・脈拍・血圧を測って記入。
体重計と血圧測定器があるのでそこで測ります。
記入が終わったらレッスン開始まで待ちましょう(^^♪

お友達がいる人たちは雑談タイム♩

この日は月初で初回組が何人いたので軽い雑談を楽しめました。

同じ日に初めての参加の人たちと仲良くなりやすいのでお友達が欲しい方は月初スタートにすることをおすすめします！
私はこの人たちとその後ランチに行ったりと仲良くなりました(^^♪

レッスン開始　初心者でも大丈夫？

10：10～	入館 体重・血圧測定
10：30～	シャワー 腰掛キック・準備体操
10：40～	泳法指導(300M程度) ・クロール、背泳ぎ ・平泳ぎ(29週以下) ・バタフライ(30週以上)
11：00～	先生のお話
11：05～	・弛緩法：全身の力を入れてタッチされたらその部分の力を抜く練習 ・リラックス：浮き棒を背中に入れて全身の力を抜く
11：15～	・呼吸法 ・水中座禅
11：30～	終了

10：30～になったのでいよいよレッスン開始です。
初回組は一番端の初心者のレーンを使用するのですが、いざ泳ぎ始めると皆さん上手～
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ、全てばっちり！25メートルを悠々と泳いでいきます。
どうやら水泳経験者の方が多いようです。

そして、レッスンが思っていたよりスパルタ！
レーンごとに列になり、順番に泳がされます。
「はい次の人」
「はい次の人」
とハイペースで号令がかかり、全レーン一斉にスタート。

全然泳げない私はとにかく必死でした。(笑)
水泳なんて久しぶりすぎて、25メートル泳ぎ切れない！まず平泳ぎやった事ない！

という事で平泳ぎはバタ足で勘弁して貰いました。
出来なくても大丈夫です(笑)ビート板を使用している方も居ました(*‘∀‘)
自分のペースで頑張りましょう！

先生のお話はプールの中で新しく入った人が自己紹介したり、助産師さんに呼吸法についてのレクチャーがあったり和気あいあいと進む感じです。
曜日によって助産師さんが変わるので話の内容も結構変わります。
年配の助産師さんだと「無痛分娩はおすすめ出来ないな～」「絶対母乳育児をした方が良いよ」っていう感じの、人によっては前時代的に感じるような話もあります。(笑)
もし合わないなあ、と思ったら自分に合う助産師さんの曜日に行った方が良いかもしれませんね！
でも、どの助産師さんも愛育病院などの有名な病院で勤務されている方や、医科歯科大学で研究をされている方など立派な方ばかり！

30秒間の水中座禅×2回など、初めては凄く怖かったのですが徐々に慣れていくので大丈夫です！
最初は「絶対無理でしょ！」と思ったのですが、回数を重ねていくうちに水の中に居る事に慣れていき、息を止められる時間が長くなっていきます。

レッスン終了後はジャグジーに入ることも可能です。
すぐに帰る組とジャグジーに入る組に分かれます

ジャグジー組はしばらく雑談を楽しみ、「この後ランチでもいかがですかー？」なんてお誘いもあります(^^♪

まとめ｜出産を終えて

思ったよりも水泳経験者が多い&スパルタレッスンでびっくりしましたが、泳げなくても大丈夫でした！
和気あいあいとした雰囲気なので、泳げなくても恥ずかしいとかそういうのは一切無いです(*‘∀‘)
皆温かく迎えてくれます！(笑)

火曜日・木曜日・土曜日とあって、やはり土曜日は一番混むようです。
人が少なくてレッスンが早めに終了した日は自由タイムとして25mを何往復か好きに泳げます！
勿論泳ぎに自信のない方は泳がなくてもOKだし、途中離脱も問題ありません。

水泳で毎週身体を動かしていたので体重管理もバッチリできましたし、レッスンで習う呼吸法・30秒×2回の潜水によって鍛えられた肺活量が出産で凄く役に立ちました。
プールに行っていなかったら痛みの逃がし方も知らなかったし、呼吸で自分を落ち着けたりすることも出来ずに陣痛の痛みでパニックになっていたと思います。
下半身もしっかり鍛えられていたのでいきみも上手く出来ました(^^♪
プールのメンバーは無痛分娩の方が多かったのですが、麻酔が効いた状態でも皆しっかりいきめたと言っていました。全員スムーズなお産だったので「プール効果凄いね！通ってて本当に良かったよね」と皆で大喜びでした(笑)

また、助産師さんに色々教えて貰えるのも凄く助かりました！
おかげで出産に向けた身体の準備をしっかり行う事が出来たので、母乳のトラブルなどもゼロ(*‘∀‘)♩

そして妊婦の友達が出来たことが本当に心強かったです！
妊娠中のトラブルや不安な気持ちなど皆で共有しながら一緒に出産を乗り越えることが出来たので初産婦なのに落ち着いていられたのだと思います。
先に産んだ人から出産のアドバイスを貰ったり、本当にありがたかったです。
同じ産院のお友達もいたので病院についての情報交換が出来たのも助かりました。

お産に向けた体力作りはもちろんのこと、気持ち的にもかなりリフレッシュできるので本当におすすめです！
「水泳は得意じゃないけど妊婦仲間が欲しい」という方にも是非通ってみて欲しいと思います♡

良く食べ、良く運動し、皆とおしゃべりしてストレス発散できるので元気いっぱい健康妊婦になりますよ(*^▽^*)
そしてお産に向けた準備もばっちり整います！本当にプールのおかげで出産が楽になったと実感しました。